दूसरे लोगों की नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करने से कैसे बचाएं

यदि आपने किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ कुछ समय बिताया है, तो आप जानते हैं कि आप उस नकारात्मक मानसिकता को कितनी जल्दी शुरू कर सकते हैं। क्या आपने कभी महसूस किया है कि आप चाहते हैं कि आप जानते थे कि खुद को नकारात्मक ऊर्जा से कैसे बचाएं?

कभी-कभी, ऐसा होता है कि लोग महसूस नहीं करते हैं कि वे नकारात्मक लोगों के आसपास होने के परिणामस्वरूप नकारात्मक हो गए हैं। और नकारात्मक लोग सबसे बुरे हैं।

यदि आप पर लेने से अभिभूत महसूस कर रहे हैं नकारात्मक ऊर्जा दूसरों के लिए, इसे होने से रोकने का एक तरीका है।

यहां बताया गया है कि अपने आप को अन्य लोगों की नकारात्मक ऊर्जा को अवशोषित करने से कैसे बचाएं ताकि आप अधिक सकारात्मक और उत्पादक जीवन जी सकें।

1) किसकी भावना मौजूद है पहचानें

कब नकारात्मक भाव पदभार संभालना, स्रोत की पहचान करना महत्वपूर्ण है क्या यह आपकी खुद की नकारात्मक भावना है या आपने इसे किसी और से उठाया है?

यदि यह आपका है, तो आप इससे निपट सकते हैं और उन भावनाओं के माध्यम से काम कर सकते हैं, लेकिन यदि यह किसी और का है, तो आपको यह पहचानना होगा कि इसे ले जाने और इसे जाने देने के लिए आपका बोझ नहीं है।

2) अपने और नकारात्मकता के बीच कुछ दूरी रखें

बाहर जाओ, टहलने जाओ, अपनी कार में दोपहर का भोजन खाएं: जो कुछ भी आपको करना है वह खुद को नकारात्मकता से दूर करने के लिए करें और नकारात्मक लोग, कर दो।

कभी-कभी, आपको अपने विचारों को फिर से इकट्ठा करने और अपने आप को याद दिलाने के लिए कुछ मिनटों की आवश्यकता होती है कि उनकी नकारात्मकता आपकी नकारात्मकता नहीं है।

3) अपनी सीमाएं जानें

जब नकारात्मकता और नकारात्मक ऊर्जा से निपटने की बात आती है, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके भीतर क्या महसूस हो रहा है।

जब आप नकारात्मकता से जुड़ी भावना की पहचान कर सकते हैं, तो आप इसे जल्द पहचान सकते हैं और इससे तेजी से निपट सकते हैं।

अगर वो नकारात्मकता एक व्यक्ति के साथ जुड़ी हुई है, आप इसे एक मील दूर से आते हुए देख सकते हैं और दूसरी दिशा में चलना शुरू कर सकते हैं।

4) सिर्फ सांस लें

यदि आपको लगता है कि आप नकारात्मक भावना, ऊर्जा या किसी और के नकारात्मक भाव या ऊर्जा से अभिभूत हो रहे हैं, तो अपनी सांस को विनियमित करने और अपने विचारों को रीसेट करने के लिए कुछ मिनटों का समय लें।

यह वीडियो बताता है कि आपकी श्वास में ट्यूनिंग आपको अपने मस्तिष्क को वर्तमान क्षण में फिर से स्थापित करने की अनुमति देती है:

5) ध्यान करें

यदि नकारात्मक भावना और ऊर्जा आपके ऊपर बह रही है, तो कुछ मिनटों के लिए चुपचाप अपने सिर में बैठो और ध्यान।

नकारात्मक विचारों को अवरुद्ध करें और इसके लिए जगह बनाएं सकारात्मक भावनाएं और आपके जीवन में ऊर्जा।

(ध्यान करने का तरीका जानने के लिए, ध्यान के लिए हमारी मार्गदर्शिका देखें यहाँ)।

6) लोगों के साथ स्पष्ट हो जाओ

जब नकारात्मक ऊर्जा और नकारात्मक लोगों के प्रबंधन की बात आती है, तो कभी-कभी आपको बस अपना पैर नीचे रखना पड़ता है और कहते हैं कि 'नहीं।'

शब्द संख्या में बहुत अधिक शक्ति नहीं होती है जिसे हम अक्सर प्रदान करते हैं। यह सही तरीके से उपयोग किए जाने पर किसी को अपने ट्रैक में रोक सकता है।

यदि कोई आपकी धूप को चुराने की कोशिश कर रहा है, तो उस व्यक्ति के साथ सीमाएं और सीमाएं तय करना, जब वे आपके आसपास होते हैं, तो अपने गीत की धुन को बदलने का एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं।

आपको उन्हें रोकने के लिए कहने की अनुमति है।

7) नकारात्मकता के लिए अपने आप को प्रतिरक्षा कल्पना

विज़ुअलाइज़ेशन एक प्रसिद्ध और शक्तिशाली उपकरण बन गया है जिसका उपयोग लोग अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं, जिसमें नकारात्मक ऊर्जा को शारीरिक रूप से अवरुद्ध करना शामिल है।

यदि आप नकारात्मक ऊर्जा के लिए खुद को अभेद्य होने की कल्पना करने में एक मिनट लेते हैं, तो आपका शरीर इसे आपके जीवन से बाहर करने में सक्षम होगा।

अभ्यास करने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन बाहर की नकारात्मकता से निपटने की परेशानी से खुद को बचाने के लिए यह लायक है, और यह वास्तव में साफ है कि यह आपकी सुरक्षा के लिए समय के साथ कैसे काम करता है।

8) इसे अपने शरीर से बाहर रखें

जब नकारात्मक ऊर्जा आपके जीवन में अपना रास्ता बना लेती है, तो आप इसे अपने भौतिक आत्म से धक्का देने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके अपने जीवन के ठीक बाहर रख सकते हैं।

कल्पना करें कि नकारात्मक ऊर्जा आपके शरीर को छोड़कर सकारात्मक ऊर्जा के साथ अंतरिक्ष को भरने की कल्पना करती है।

9) इसे बंद धो लें

यदि आप एक नकारात्मक मुठभेड़ से शारीरिक और मानसिक रूप से सूखा महसूस करते हैं या पूरे दिन नकारात्मक ऊर्जा से गुजर रहे हैं, शॉवर लें या स्नान करें।

वे आपको यह महसूस करने में मदद करेंगे कि आप शारीरिक रूप से नकारात्मक ऊर्जा को दूर कर रहे हैं, गर्म स्नान या स्नान का उल्लेख नहीं करने से आपको ताज़ा और आराम महसूस करने में मदद मिलेगी।

यदि आप बिस्तर से ठीक पहले नहाते हैं, तो आपकी मांसपेशियां गर्म और तनावमुक्त होंगी, और आपके शरीर में नकारात्मक ऊर्जा पर चिंता करने और मुड़ने के बजाय रात भर की नींद पूरी होगी।

नकारात्मक ऊर्जा से निपटने और दूसरे लोगों की नकारात्मक ऊर्जा को अपने शरीर में बनाने से रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है कि आप इसके बारे में जागरूक हों और समझें कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है।

जब आप उन भावनाओं को पहचानते हैं, तो आप अपने वातावरण को बदल सकते हैं, स्नान कर सकते हैं, या अपने विचारों को फिर से इकट्ठा करने और फिर से भरने के लिए कुछ साँस लेने के व्यायाम पर काम करना शुरू कर सकते हैं।

खुद को नकारात्मक ऊर्जा से सुरक्षित रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको सूखा सकता है और आपको जीवन में जितना हो सकता है उससे कम उत्पादक बनाता है। यदि आप इसे प्रबंधित कर सकते हैं तो इससे पूरी तरह से दूर रहें। नकारात्मक ऊर्जा किसी के लिए भी अच्छी नहीं है।

10) आप अपने जीवन में क्या ग्रहण करना चाहते हैं, उस पर स्पष्ट हो जाएँ

एक बार जब आप यह तय कर लेते हैं कि आप अपने जीवन के किसी अच्छे व्यक्ति को अच्छे के लिए नहीं रख रहे हैं, तो आपको उन्हें और उनके जीवन में नकारात्मकता को प्रबंधित करना सीखना होगा।

इसका मतलब है कि आपको यह स्पष्ट करने की आवश्यकता है कि आप क्या करने को तैयार हैं और आप क्या बर्दाश्त नहीं करेंगे।

आपको लोगों को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि ये सीमाएँ क्या हैं, लेकिन आपको इन्हें जानना और स्वयं इनका पालन करना होगा।

आप यह तय कर सकते हैं कि आप कुछ विषयों के बारे में बात नहीं करेंगे, जैसे कि पैसे, नकारात्मक लोगों के आसपास, क्योंकि यह हमेशा आपको यह महसूस करने के लिए दोषी बनाता है कि आप कितना पैसा बनाते हैं या आपके पास है।

हैक स्पिरिट के दैनिक ईमेल तक साइन अप करें

तनाव को कम करने, स्वस्थ रिश्तों की खेती करने, ऐसे लोगों को संभालने और दुनिया में अपना स्थान खोजने का तरीका जानें।

सफलता! अब अपनी सदस्यता की पुष्टि करने के लिए अपना ईमेल देखें।

आपकी सदस्यता सबमिट करने में एक त्रुटि हुई। कृपया पुन: प्रयास करें।

ईमेल पता सदस्यता लें हम आपको स्पैम नहीं भेजेंगे। किसी भी समय सदस्यता समाप्त करें। ConvertKit द्वारा संचालित

11) अन्य लोगों की नकारात्मकता पर प्रतिक्रिया न करें, एक तरह से जवाब दें जो आपकी सेवा करता है

नकारात्मक होने वाले किसी व्यक्ति को ठीक करने का प्रयास करने के बजाय, अपने आप को याद दिलाएं कि आपको यह तय करना है कि उस व्यक्ति को कैसे जवाब दिया जाए और आपको उनकी नकारात्मकता को खिलाने की आवश्यकता नहीं है।

बहुत बार, बस एक सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ उन्हें निहत्था करने के लिए उन्हें उठने और अपनी स्वयं की नकारात्मकता पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त है, लेकिन उन्हें बदलने की कोशिश करना आपका काम नहीं है।

इस बात पर ध्यान दें कि आप बातचीत के लिए कैसे दिखना चाहते हैं और उसी पर टिके रहें।

सम्बंधित:जे.के। राउलिंग हमें मानसिक दृढ़ता के बारे में सिखा सकते हैं

12) किसी चीज के बारे में बात करने की कोशिश करना जो हर किसी को कम नहीं आता

यदि आप पाते हैं कि बातचीत एक नकारात्मकता-उत्सव में बदल रही है, तो विषय को बदलने की कोशिश करें और ऐसी चीज़ के बारे में बात करें जिससे हर कोई आनंद ले सके।

अपने पसंदीदा गीत या गतिविधि या उससे भी बेहतर को सामने लाएँ, नकारात्मक व्यक्ति से पूछें कि वह आपको किस चीज़ के बारे में बताता है।

यह उन सभी से अपना ध्यान हटाने में मदद करेगा, जिनसे वे शिकायत कर रहे हैं और अनुभव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में आपकी मदद करेंगे।

13) समाधान-आधारित दृष्टिकोण पर जाएं

यह आम तौर पर सहमत होने वाली धारणा है कि नकारात्मक लोग हर समाधान के लिए समस्या रखते हैं।

इसलिए यदि आप अपने आप को किसी ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति में पाते हैं जो सिर्फ बाधाएं डालता रहता है, तो आपको उनकी समस्याओं के समाधान के लिए उन्हें बहुत मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।

हालांकि यह हमेशा उनके दिमाग को बदलने के लिए उन्हें पाने के लिए पर्याप्त नहीं है, यह कम से कम आपको मुठभेड़ की भावना से दूर चलने की अनुमति देगा जैसे कि आप सब कुछ और सभी से नफरत नहीं करते हैं।

14) याद रखें कि अन्य लोगों की राय आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है

कोई है जो हर समय काफी नकारात्मक है, आपके और आपके जीवन के बारे में कहने के लिए एक या दो बात है।

यदि आप अपने जीवन में इस नकारात्मक व्यक्ति को जारी रखने जा रहे हैं और आपको अपनी पीठ से टिप्पणी करने देना है, तो आपको एक मोटी त्वचा प्राप्त करने की आवश्यकता होगी।

याद रखें कि यह व्यक्ति जो बातें कहता है, वे आपके बारे में बिल्कुल भी नहीं हैं, लेकिन यह कि वे आपके बारे में ऐसी चीजें ढूंढ रहे हैं जो वे खुद के बारे में पसंद नहीं करते हैं, इसलिए वे उस पर आप का अनुमान लगा रहे हैं। यह आप नहीं है, यह उन्हें है।]

(आध्यात्मिक गुरु की सलाह के लिए कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसकी देखभाल कैसे करें? यहाँ क्लिक करें)

15) जीवन में अन्य लोग कैसे नकारात्मक हैं, इसे बदलने की कोशिश करना बंद करें

नकारात्मक लोगों के बारे में सबसे निराशाजनक चीजों में से एक यह है कि वे सब कुछ के बारे में शिकायत करते हैं और जबकि यह आपके लिए दिन के समान है कि उन्हें अपने जीवन के बारे में कुछ चीजों को बदलना होगा और वे हर समय इतने नकारात्मक नहीं होंगे, नकारात्मक व्यक्ति उस दृष्टिकोण का लाभ नहीं देख सकता है।

इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप यह ध्यान रखें कि इस व्यक्ति को ठीक करना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है। उन्हें तय करना होगा कि वे अलग होना चाहते हैं।

16) आप स्वयं के सर्वश्रेष्ठ संस्करण बन सकते हैं

याद रखें कि आप किसी के नकारात्मक दृष्टिकोण को नहीं बदल सकते। कल की तुलना में आप केवल खुद का एक बेहतर संस्करण हो सकते हैं; शायद, यह आपके जीवन में नकारात्मक लोगों को पकड़ पाने और एक बड़े बच्चे की तरह काम करने से रोकने के लिए प्रेरित कर सकता है।

लेकिन यदि नहीं, तो आप केवल अपने बारे में चिंता कर सकते हैं, इसलिए अपना ध्यान इस बात पर केंद्रित करने के बजाय रखें कि आप दुनिया के नकारात्मक लोगों की मदद कैसे कर सकते हैं।

(यदि आप विशिष्ट कार्यों की तलाश कर रहे हैं तो आप एक खुशहाल जीवन जीने के लिए ले सकते हैं, हमारी जाँच करें सबसे ज्यादा बिकने वाली ईबुक आवश्यक बौद्ध शिक्षाओं पर यहाँ)।

क्या आप नकारात्मक व्यक्ति हैं? यहाँ 12 तरीके बता रहे हैं

नकारात्मकता पूरी तरह से अच्छा जीवन ले सकती है और इसे बर्बाद कर सकती है। इसे कीचड़ के माध्यम से खींचें। अपने आप को उल्टा कर दें।

यदि आप पाते हैं कि अधिक लोग आपकी ओर से आपसे दूर जा रहे हैं, तो यह विचार करने का समय हो सकता है कि आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं।

कम से कम जब आप जानते हैं कि आप यहां समस्या हैं, तो आप उन चीजों पर काम करना शुरू कर सकते हैं जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से रोक रहे हैं।

और आपके जीवन में नकारात्मक ऊर्जा की मात्रा को कम करने से निश्चित रूप से आपको एक खुशहाल जीवन जीने में मदद मिलेगी।

यहां 12 तरीके हैं जिनसे आप कमरे में नकारात्मक ऊर्जा ला सकते हैं और आपका जीवन नियमित रूप से चल सकता है।

1) आप आसानी से दोस्त नहीं बनाते हैं।

जबकि आप सोच सकते हैं कि आपके पास उच्च मानक हैं, करीबी दोस्तों की कमी इस बात का संकेत हो सकती है कि आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं।

या, बहुत कम से कम, बहुत सारी नकारात्मक ऊर्जा फैल रही है।

इस बारे में सोचें कि आप दोस्तों के साथ क्या बात करते हैं या आप एक साथ क्या करते हैं और जांच करते हैं कि आप चीजों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं यह देखने के लिए कि क्या समूह में बुरा कर्म आपके साथ है।

2) आपके आसपास का हर व्यक्ति नकारात्मक है।

नकारात्मकता का एक प्रमुख संकेत तब होता है जब आप अपने आस-पास के हर किसी को नकारात्मक घोषित करते हैं। यह न पहचानते हुए कि आप एक नकारात्मक व्यक्ति हैं, आप पा सकते हैं कि आप बहुत अधिक नकारात्मकता में भागते हैं।

यह ब्रह्मांड का तरीका है जो आपको अपने जीवन में नकारात्मकता को देखने की कोशिश करता है। ध्यान दें।

3) आप लोगों के साथ बहुत लड़ते हैं।

शायद आप तब भी झगड़े करते हैं जब आप परेशानी शुरू करने के लिए नहीं होते। हो सकता है कि आपके पास हमेशा आपके कंधे पर एक चिप हो या लोगों के पास कहने के लिए कुछ हो जब वे आपकी राय नहीं पूछते।

इस बात पर ध्यान दें कि आप लोगों के साथ मुद्दों को कैसे उठाते हैं और देखें कि क्या आप नकारात्मक नोट पर बातचीत शुरू कर रहे हैं।

4) लोग आपको आंख में नहीं देखेंगे।

जो लोग आपका सम्मान नहीं करते हैं वे आपको आंख में नहीं देखेंगे। यदि आप नकारात्मक वाइब्स को छोड़ देते हैं, तो लोग आपसे संपर्क करने से बच सकते हैं।

यदि आप पाते हैं कि लोग आपको आंख में नहीं देखते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपकी नकारात्मकता की तरह नहीं हैं और वे जो कुछ भी आप कर रहे हैं उसे पकड़ने से बचने की कोशिश कर रहे हैं।

5) दोस्तों की योजना रद्द।

यदि आपके दोस्त हमेशा आपके साथ योजना रद्द कर रहे हैं, तो कुछ गलत है। यह अपने आप से यह पूछने का एक अच्छा समय है कि क्या यह उनके लिए है या यदि यह आप है।

Newsflash: यह लगभग हमेशा आप है। क्या अधिक है, हो सकता है कि आपके मित्र पहले ही यह बताने की कोशिश कर चुके हों कि आप कितने नकारात्मक हैं, लेकिन आप यह महसूस करने के लिए अपने ड्रामा में भी फंस गए हैं कि वे आपको कुछ समय के लिए सड़क पर आने के लिए कह रहे हैं।

6) शारीरिक रूप से लोग आपसे दूर हो जाते हैं।

इसी तरह आंखों के संपर्क से बचने के लिए, लोग जब आप से बात कर रहे होते हैं तो वे आपके शरीर से दूर हो जाएंगे क्योंकि वे आपकी नकारात्मकता से खुद को बचाने की कोशिश कर रहे हैं।

वे नकारात्मकता को रोकने के लिए अपनी बाहों को भी पार कर सकते हैं और बातचीत जारी रहने पर वे निश्चित रूप से आपसे दूर जा रहे होंगे।

7) कोई आपसे हमेशा पूछ रहा है, 'क्या गलत है?'

यदि आप हर समय कुछ गलत देखते हैं, तो यह अच्छा नहीं है। खुश लोग अपने चेहरे पर एक नकारात्मक अभिव्यक्ति के साथ नहीं चलते हैं।

कभी-कभी, लोग अवचेतन रूप से चाहते हैं कि अन्य लोग उनकी भावनाओं के बारे में पूछें या एक उदास नज़र के बारे में पूछताछ करें ताकि वे इसे निभाएं और फिर किसी के गले को स्नैप करें जब उन्हें वह चीज़ मिल जाए जो वे चाहते थे। यह सब इतना नकारात्मक है।

8) कोई आपसे मदद नहीं मांगता।

यदि आपको लगता है कि आप नकारात्मक जानकारी के लिए डंपिंग ग्राउंड से अधिक हैं, तो किसी की तुलना में जो दोस्तों की आत्माओं को उठा सकता है, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपके दोस्त और परिवार पहले से ही आपको इतने नकारात्मक के रूप में देखते हैं कि थोड़ा और चोट न पहुंचे।

हालांकि यहां अंतर यह है कि वे आपसे चीजों को ठीक करने में मदद करने के लिए नहीं कहते हैं: वे सिर्फ अपने सभी मानसिक कचरे को आप पर फेंक देते हैं।

9) परिवार आपको टालता है।

यदि आपका परिवार आपके बिना खरीदारी करने के लिए रवाना होता है, या यदि आप कमरे में चलते समय अचानक शांत हो जाते हैं, तो यह वास्तव में असहज हो सकता है।

लेकिन विचार करें कि जब आप कमरे में चले थे तो वे आपके बारे में बात नहीं कर रहे थे; शायद वे सिर्फ यह नहीं चाहते कि आप बातचीत में शामिल हों, क्योंकि आप जानते हैं, आप नकारात्मक हैं।

10) आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं।

नकारात्मकता हमारे दिमाग में नहीं, बल्कि भौतिक रूप से वजन कर सकती है।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आप हर समय थके हुए हैं और कभी राहत महसूस नहीं करते हैं, तो यह हो सकता है कि आपकी नकारात्मकता एक तरह से खुद को प्रकट कर चुकी हो जो आपको जीवन में वापस पकड़ रही हो। यह एक शारीरिक बोझ उठाने के लिए है।

11) आप वास्तव में असंगठित हैं।

दिलचस्प रूप से पर्याप्त है, जो लोग बहुत नकारात्मक हो जाते हैं उनके पास संगठित होने और रहने का कठिन समय होता है।

यह कई कारणों से है जिसमें नकारात्मक विचार शामिल हैं, जैसे 'परेशान क्यों?', 'यह बस फिर से गड़बड़ हो जाएगा', और 'किसी को परवाह नहीं है।'

12) आप कोई भी नई परियोजना शुरू नहीं करेंगे।

यदि आपने कुछ समय में कुछ नया शुरू नहीं किया है, तो अपने आप से यह पूछना एक अच्छा विचार है कि क्यों नहीं? नकारात्मक लोग चीजों को बेहतर बनाने की कोशिश नहीं करते हैं और इसलिए, उन गतिविधियों में शामिल नहीं होते हैं जो चीजों को आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं।

या, इससे भी बदतर, वे मानते हैं कि चीजें बेहतर हो सकती हैं ताकि वे कभी कोशिश न करें।

नई किताब: बौद्ध धर्म हमें भावनात्मक रूप से लचीला बनने के बारे में बहुत कुछ सिखा सकता है। मेरी नई ईबुक, बौद्ध धर्म और पूर्वी दर्शन के लिए नो-नॉनसेंस गाइड, अब हैक स्पिरिट की # 1 सेलिंग बुक और आवश्यक बौद्ध शिक्षाओं के लिए एक अत्यंत व्यावहारिक, डाउन-टू-अर्थ परिचय है। यदि आप अधिक भावनात्मक रूप से लचीला बनना चाहते हैं, तो मेरी ई-बुक देखें यहाँ।