Narcissists द्वारा उठाया गया: 6 परिणाम और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

Narcissists द्वारा उठाया गया: 6 परिणाम और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे बचपन और जिस तरह से हम उठाए गए थे, वह उस तरह से महत्वपूर्ण कारक है जिस तरह से हम वयस्कों के रूप में विकसित होते हैं।


हम अक्सर महसूस नहीं करते कि हमारे पालन-पोषण का हम पर कितना प्रभाव पड़ता है, जब तक कि वयस्कता में बाद में हम खुद को अकेला महसूस करते हैं और दुनिया के बाकी हिस्सों से अलग हो जाते हैं।

जब हमें पता चलता है कि शायद हम एक कारण के लिए हैं। जब आप छोटे थे तब भी आपके माता-पिता के प्रकार।

यदि आप एक धर्मनिष्ठ धार्मिक परिवार द्वारा उठाए गए थे, तो आपका उच्चतर से मजबूत संबंध हो सकता है।


यदि आप उदार लोगों द्वारा उठाए गए थे, तो आप एक वयस्क के रूप में एक दान के लिए काम करना चाह सकते हैं।

और यदि आप नार्सिसिस्टों द्वारा उठाए गए थे, तो आप अपने आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और रिश्तों से संबंधित विभिन्न समस्याओं से पीड़ित हो सकते हैं।



यहां आपके माता-पिता ने खुद के होने के कारण आपको एक कथावाचक के रूप में बदल दिया है।


सबसे पहले, एक narcissist क्या है?

यह पता लगाने के लिए कि क्या आप एक narcissist द्वारा उठाए गए थे, इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है एक कथावाचक क्या है। संकीर्णता की कई परिभाषाएँ हैं, और उनमें से कुछ व्यापक रूप से निशान से दूर हैं।

होने के रूप में नैदानिक ​​रूप से निदान किया जाना है आत्मकामी व्यक्तित्व विकार, कोमानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकी मैनुअल(या पेशेवर चिकित्सक के लिए आधिकारिक पुस्तिका) में कहा गया है कि एक व्यक्ति को 9 में से 5 सूचीबद्ध मादक व्यक्तित्व विकार लक्षण होना चाहिए। इसमें शामिल है:

  • उनमें दूसरों के लिए सहानुभूति की कमी होती है
  • वे मानते हैं कि वे स्वाभाविक रूप से उनके आसपास के लोगों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण हैं
  • वे अपनी अंतर्निहित श्रेष्ठता के लिए मान्यता प्राप्त करने की लालसा रखते हैं
  • वे अपने दृष्टिकोण और व्यवहार के माध्यम से अत्यधिक अहंकार का प्रदर्शन करते हैं
  • वे दूसरों से बहुत ज्यादा पागल हो जाते हैं
  • उनके पास यह मानने का एक स्वाभाविक भाव है, यह मानते हुए कि दुनिया उनकी है
  • वे शक्ति, प्रेम और सफलता की कल्पनाओं पर ध्यान देते हैं
  • वे प्रशंसा और ध्यान देने की अपनी निरंतर आवश्यकता को पूरा करने के लिए दूसरों का शोषण करते हैं
  • उनका मानना ​​है कि केवल अन्य विशेष लोग ही उन्हें ठीक से समझ सकते हैं

जबकि कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि लोग एक मादक व्यक्तित्व विकार के साथ पैदा होते हैं, वहीं अन्य लोग मानते हैं कि यह एक ऐसा व्यवहार है जो पर्यावरण के माध्यम से सीखा जाता है।

वे तर्क देते हैं कि जबकि सिज़ोफ्रेनिया और द्विध्रुवी जैसे विकार आनुवंशिक और रासायनिक पृष्ठभूमि के लिए साबित हुए हैं, Narcissistic Personality Disorder में कोई शारीरिक असामान्यता या मस्तिष्क में अंतर नहीं दिखाई देता है।

कैसे बताएं कि आपके माता-पिता नशीले थे?

यदि आप वास्तव में narcissists द्वारा उठाए गए थे, तो समझने के लिए अपने आप को इन 5 प्रश्नों को पूछना महत्वपूर्ण है:

1) क्या आपके माता-पिता आपके व्यवहार और परिणामों के अत्यधिक गंभीर थे? क्या आपको ऐसा महसूस हुआ कि आप कभी भी अच्छे नहीं थे?

2) क्या वे हमेशा आपके साथ प्रतिस्पर्धा करते थे और जीतने के लिए जो कुछ भी कर सकते थे, करते थे?

3) क्या आप अपने माता-पिता के लिए बहुत स्वाभिमानी थे और आपको आज़ादी देने से डरते थे?

4) क्या आपके माता-पिता को अपनी उपस्थिति और आपकी किसी भी ज़रूरत या चाहने पर दूसरों को देखने के तरीके की परवाह थी?

5) क्या आपके माता-पिता में आपके बड़े होने के लिए सहानुभूति की कमी थी?

6) क्या आपने हमेशा महसूस किया है कि आपके माता-पिता कभी भी आपसे प्यार नहीं कर सकते कि आप कौन हैं?

यदि आप इन सवालों का जवाब हां में दे सकते हैं, तो यह संभव है कि आपको नशीले लोगों द्वारा उठाया गया हो।

लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता स्वाभाविक रूप से सुरक्षात्मक होते हैं और चाहते हैं कि उनके बच्चे यथासंभव सफल हों।

एक संकीर्ण माता-पिता के रूप में जो दिखाई दे सकता है वह बस एक कठिन कार्यपालक हो सकता है, जो मानता है कि चुनौतियों को पार करने के लिए आपको धक्का देना आपके सफल होने का सबसे अच्छा तरीका है।

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने माता-पिता के मादक पदार्थ होने की निराधार धारणाएँ बनाने से पहले अंतर को पहचान सकें।

अपने स्वयं के बच्चे की पहचान और अपनी शर्तों पर जीवन जीने के विकल्प को नकारने में उनकी माता-पिता की सही मायने में भिन्नता है।

मनोविज्ञान आज में प्रेस्टन नी के अनुसार, मुख्य एक मादक अभिभावक की पहचान यह है कि 'संतान केवल माता-पिता की स्वार्थी जरूरतों और कार्यों को पूरा करने के लिए मौजूद है।'

6 नकारात्मक परिणाम आप अनुभव कर सकते हैं यदि आप एक narcissist द्वारा उठाए गए थे

1) आपके पास उच्च आत्म-सम्मान नहीं है और आप जैसा चाहते हैं वैसा महसूस नहीं कर सकते।

यदि आप कम आत्मसम्मान से पीड़ित हैं और अपनी उंगली को क्यों नहीं डाल सकते हैं, इसलिए, आपको अपने बचपन पर एक नज़र डालने और अपने माता-पिता द्वारा उठाए जाने के बारे में कुछ कठिन प्रश्न पूछने की आवश्यकता हो सकती है।

यह देखकर शुरू करें कि आपके प्रदर्शन की उनकी अपेक्षाएँ क्या थीं - क्या आप हर समय उनकी आँखों में असफल रहे?

क्या आपको ऐसा लगा कि आप कुछ भी सही नहीं कर सकते हैं?

यह वास्तव में आप के लिए सच नहीं है, लेकिन आपको जो संदेश आपके जीवन में किसी से मिल रहा था, वह महत्वपूर्ण था जो सुनने और विश्वास करने के लिए पर्याप्त था।

संकीर्णता का एक सामान्य लक्षण भव्यता है: भावनाएं जो दूसरों से बेहतर हैं।

Narcissistic माता-पिता खुद को अपने बच्चों से बेहतर देख सकते हैं। यह अपने आप में एक बच्चे के आत्म-सम्मान को प्रभावित करने के लिए बाध्य है, जो अपने माता-पिता द्वारा उन पर डाली गई उम्मीदों पर खरा नहीं उतर सकते।

में एक लेख के अनुसार हफ़िंगटन पोस्ट, यही कारण है कि मादक पदार्थों के कई बच्चे करियर में काम करना समाप्त कर देते हैं जो वे कभी नहीं करना चाहते थे क्योंकि यह उनके माता-पिता द्वारा उन पर मजबूर किया गया था।

2) आप अन्य लोगों से बंद महसूस करते हैं।

एक वयस्क के रूप में, आपको दोस्त बनाने और लोगों से जुड़ने में मुश्किल हो सकती है। आपको वास्तव में नहीं पता होगा कि आपको लोगों के साथ स्थान साझा करने में हमेशा परेशानी क्यों हुई।

यह हो सकता है कि आपके माता-पिता ने आपके जीवन में आपके लिए जगह नहीं बनाई है और वे स्वयं या उनकी ज़रूरतों के बारे में आपसे अधिक बार बात करने में व्यस्त थे।

यह उन माता-पिता के लिए असामान्य नहीं है जो अपने बच्चों को उन मुद्दों को पारित करने के लिए मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं।

एक आघात चिकित्सक शैनन थॉमस के अनुसार, शर्मिंदगी वही हो सकती है जो एक नशाखोर पैदा करे, और यदि वे अपने बच्चे में अपनी स्वयं की कुछ कमजोरियों या खामियों को देखते हैं, तो वे कई भावनात्मक रूप से इसके लिए उन्हें अस्वीकार कर देते हैं।

3) आप चिंता करते हैं कि लोग आपको छोड़ देंगे।

यदि आपके पास एक कठिन बचपन नशा से भरा हुआ है, तो आपको लोगों पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है। बदले में, यह आपको लोगों को दूर धकेलना चाहता है और केवल अन्य लोगों के बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करना चाहता है।

आखिर साइकोलॉजी टुडे में डार्लिन लांसर के अनुसार, एक संकीर्ण माता-पिता से देखभाल अनुपस्थित है। जब आप एक बच्चे होते हैं, तो आप विश्वास करना शुरू करते हैं कि कोई भी करीबी रिश्ता इस तरह से खत्म हो जाएगा, जो आपको लगता है कि अंततः आपको चोट पहुंचाएगा:

'भावनात्मक आराम और निकटता जो सामान्य मातृ कोमलता और देखभाल प्रदान करती है अनुपस्थित है। Narcissistic माताओं अपनी बेटी की शारीरिक ज़रूरतों को पूरा कर सकती हैं, लेकिन उसे भावनात्मक रूप से छोड़ देती हैं। बेटी को इस बात का अहसास नहीं है कि उसकी माँ क्या याद कर रही है, लेकिन उसकी माँ से गर्मजोशी और समझदारी है कि वह दोस्तों या रिश्तेदारों या अन्य माँ-बेटी के रिश्तों में गवाह हो सकती है। ”

यदि आप अकेले हैं और सोचते हैं कि यह आपको चोट लगने से बचाएगा, तो आप उस तर्क को फिर से समझना चाहेंगे और अपने अतीत को खोज सकते हैं कि आप इस तरह से कैसे सोच सकते हैं।

4) आपको लगता है कि आप अन्य लोगों की तरह अच्छे नहीं हैं।

हीनता बच्चों के बीच आम है - यहां तक ​​कि बड़े हो चुके बच्चे - मादक माता-पिता की। माता-पिता के साथ अपने स्वयं के जीवन के साथ उपभोग करने के कारण, आप यह महसूस कर सकते हैं कि आपका जीवन बहुत अधिक मूल्य का नहीं है।

यह एक फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक था,अल्फ्रेड एडलरकिसने पहली बार शब्द गढ़ा 'हीन भावना। ' एल्डर का मानना ​​था कि सभी मनुष्य बच्चों की तरह हीनता की भावनाओं से गुजरते हैं। बदले में, वे इन भावनाओं की भरपाई करने की कोशिश में अपना शेष जीवन व्यतीत करते हैं।

आम तौर पर, ये भावनाएं बचपन की निर्भरता से बदल जाती हैं और वयस्कता की स्वतंत्रता की ओर विकसित होती हैं। इस परिवर्तन के बावजूद, हीनता की ये भावनाएँ अभी भी मौजूद हैं - अधिक स्थायी और अलग-अलग स्तरों पर।

कुछ लोगों के लिए, यह एक प्रेरक कारक बन सकता है। वे बेहतर प्रदर्शन करने वाले व्यक्तियों को धक्का देने के लिए हीनता की भावनाओं का उपयोग करते हैं।

हालांकि, कुछ इस पर हावी हो जाते हैं। हीनता की भावनाएँ इतनी अधिक हो जाती हैं कि यह उन्हें अपंग बना देती है।

वे इतने पंगु हो जाते हैं कि वे बेहद शर्मीले हो जाते हैं और उनमें भारी बेचैनी की भावना होती है। इससे भी बदतर, वे बिल्कुल भी कोशिश न करके खुद को असफल होने से रोकते हैं।

परिणामस्वरूप, आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप अन्य लोगों की तरह अच्छे नहीं हैं और अपनी योग्यता साबित करने के लिए अलग दिखना और अलग दिखना आवश्यक है।

यह कुछ मामलों में संकीर्णता के रूप में सामने आता है और आपको लगता है कि जैसा आपने सोचा था उससे अधिक अकेलापन महसूस कर सकता है।

यह आपकी गलती नहीं है, क्योंकि यह वह तरीका है जिसे आप लाए थे, लेकिन अब इसके बारे में कुछ करने की जिम्मेदारी आपकी है कि आप जिस तरह से हैं उसी तरह आप क्यों हो सकते हैं।

5) आप जीवन के बारे में चिंतित महसूस करते हैं।

हर कोई अपने जीवन में समय-समय पर चिंता के कुछ रूपों का अनुभव करता है, लेकिन अगर आप ज़िंदगी के बारे में खुद को उत्सुक महसूस करते हैं, ज़िंदा होने के बारे में, और ऐसा नहीं लगता है कि ऐसा क्यों हो रहा है, तो आप अपने लेंस को बदल सकते हैं। बचपन और विचार करें कि रोज़मर्रा की घटनाओं के बीच क्या संबंध हो सकते हैं जो अब आपको चिंतित करते हैं और आपके साथ हुई चीजें जब आप छोटी थीं, जो आपके जीवन में विकसित होने के लिए चिंता के रूपों का कारण बनती हैं।

डॉ। क्रिस्टियन नॉर्थरूप, के लेखक Dodging Energy Vampiresवर्णन करता है कि जब आप एक नशीली दवाओं के साथ दीर्घकालिक संबंध रखते हैं तो क्या हो सकता है। आखिरकार, यह भावनात्मक रूप से नालियाँ इस बिंदु पर कि यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले अन्य मुद्दों को भी जन्म दे सकता है।

“वही तुम्हारे लिए सच है। यदि आप एक ऊर्जा पिशाच के साथ एक रिश्ते में हैं, तो आप थोड़ी देर के लिए ऊर्जा नाली का सामना करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन अंततः यह रिश्ता अपने टोल पर ले जाता है। और, मैं सिर्फ थोड़ा भावुक या सूखा महसूस करने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं। जब आप एक ऊर्जा पिशाच के साथ असंतुलित संबंध में होते हैं तो गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं।
महिलाओं के स्वास्थ्य की अग्रिम पंक्तियों पर मेरे दशकों में, मैंने देखा है कि लोग अधिवृक्क थकान, पुरानी लाइम रोग, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, थायरॉयड विकार, वजन कम करने में असमर्थता, मधुमेह, स्तन कैंसर, ऑटोइम्यून विकार और तथाकथित रहस्य से पीड़ित हैं। बीमारियों। '

जबकि यह मुख्य रूप से मादक पदार्थों के साथ रोमांटिक संबंधों के बारे में बात कर रहा है, यह भी मामला हो सकता है अगर आपके माता-पिता मादक पदार्थ हैं।

उच्च मानकों के लिए आयोजित किया जा रहा है जो आपके लिए मिलना असंभव है, और माता-पिता के लिए जो वास्तव में केवल अपने और उनकी उपस्थिति की परवाह करते हैं, भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से आप पर एक टोल की बात कर सकते हैं।

6) आप खुद को मुखर नहीं कर सकते।

यहां तक ​​कि अगर आपके पास बचपन से नशा के रूप बाकी हैं, तो हो सकता है कि आप खुद को उत्पादक तरीके से मुखर न कर पाएं और यह सब गलत हो जाए।

मनोविज्ञान में प्रेस्टन नी के अनुसार, ए एक संकीर्ण माता-पिता के स्पष्ट संकेत माता-पिता की इच्छा के विस्तार के रूप में बच्चे का उपयोग करने की प्रवृत्ति है:

'एक ऐसे बच्चे की परवरिश करने के बजाय जिसके खुद के विचारों, भावनाओं और लक्ष्यों का पोषण और महत्व होता है, संतान माता-पिता की व्यक्तिगत इच्छाओं का एक मात्र विस्तार बन जाती है, जिससे बच्चे की व्यक्तित्व कम हो जाती है।'

इसके अलावा, इसके हानिकारक प्रभावों को माता-पिता पर निर्भरता बनाए रखने की आवश्यकता के कारण बच्चे की स्वायत्तता के प्रतिबंध के रूप में सबसे अच्छा माना जा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप व्यक्ति वयस्क जीवन जीने में कम सक्षम होता है।

आप पा सकते हैं कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए चिल्लाना और चीखना पड़ता है या आप लोगों को अपने लिए काम करने के लिए जोड़तोड़ करते हैं, इसलिए आपको उन्हें खुद करने की ज़रूरत नहीं है। सभी प्रकार की संकीर्णता।

आपके विचारों और भावनाओं का कारण जो भी हो, अगर आपको लगता है कि आपके माता-पिता को आपके संघर्षों के साथ कुछ करना पड़ सकता है - और यह संभावना है कि वे करते हैं - आपको अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए सहायता प्राप्त करने और दूसरी तरफ आने की आवश्यकता है आपसे बेहतर संस्करण कल का था।

अगर आप एक नार्सिसिस्ट द्वारा उठाए गए थे तो अपने आप को कैसे ठीक करें

माता-पिता के साथ व्यवहार किए बिना बड़ा होना मुश्किल है, जो नशीली दवाओं से भरे हैं और दुनिया में केवल अपनी, अपनी जरूरतों और अपने तरीके की परवाह करते हैं।

यदि आप उन लोगों द्वारा उठाए गए थे जो आपकी भावनाओं पर खेलते थे और आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराते थे, तो शायद आपको कुछ उपचार करने को मिले।

जबकि किसी का भी पूर्ण बचपन नहीं रहा है - और वैसे भी क्या एक पूर्ण बचपन है? - जब हम दुनिया में कामकाजी वयस्कों को बनाने में मदद करने वाले हैं, तब उनसे प्यार और स्नेह पाने की बात आती है, तो हममें से कुछ लोगों ने इसे दूसरों की तुलना में कठिन बना दिया है।

विडंबना यह है कि आपके माता-पिता ने शायद जीवन में एक महान शुरुआत नहीं की है और वास्तव में अंतर नहीं जान सकते हैं।

यदि आप अपने अतीत पर हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि कुछ बदलने की जरूरत है तो आप अपने माता-पिता की तरह नहीं बनेंगे, हम आपको कुछ ऐसे तरीके प्रदान करना चाहते हैं जिनसे आप अपने मन, शरीर और आत्मा को ठीक करना शुरू कर सकते हैं।

यह आसान नहीं हो सकता है, लेकिन यह इसके लायक होगा।

1) मादक द्रव्य होने के क्या अर्थ हैं, इसके बारे में और जानें।

पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है, वह यह जानने में समय बिताना है कि इसका वास्तव में एक नार्सिसिस्ट होने का क्या मतलब है और अपने लिए यह पता करें कि क्या आपको लगता है कि आपके माता-पिता वास्तव में गलत रास्ते पर थे या नहीं।

हर किसी में थोड़ा सा नशीलापन होता है, इसलिए यदि आपको लगता है कि आपके माता-पिता के पास उनके उचित हिस्से से अधिक था, तो यह पता लगाने के लिए कुछ शोध करें कि आगे बढ़ने से पहले आप और आपके वयस्कता पर क्या प्रभाव पड़ता है।

आप कुछ ठीक नहीं कर सकते, इसलिए आप इस कदम को छोड़ना नहीं समझते।

जॉर्जिया विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान के प्रोफेसर, डब्ल्यू कीथ कैंपबेल के अनुसार,संकीर्णता एक 'निरंतरता' है, हर किसी के साथ लाइन में कुछ बिंदु पर गिरने के साथ।

हम सभी के पास अपने छोटे मुकाबलों और नशीली दवाओं के स्पाइक्स हैं, और अधिकांश भाग के लिए, यह पूरी तरह से सामान्य है।

लेकिन हाल के वर्षों में, एक अभूतपूर्व प्रतिशत लोगों की ओर स्थानांतरित हुआ हैचरमोत्कर्ष की निरंतरता, पहले से कहीं अधिक नशीले पदार्थों का निर्माण।

2) निर्णय लें कि आप अपने माता-पिता के तरीके नहीं बदल सकते।

उपचार के लिए अगला कदम यह स्वीकार करना है कि आप अपने माता-पिता से अलग हैं और भले ही उन्होंने आपको जीवन में अपनी शुरुआत दी हो, लेकिन उन्हें इस बात से कोई मतलब नहीं है कि आप एक वयस्क के रूप में कैसे रहते हैं।

आपको खुद को यह याद दिलाने की जरूरत है कि उनका जीवन आपका जीवन नहीं है और वे स्वयं के कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं, जैसे आप अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं।

फिर आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि आप जिस तरह से थे या जिस तरह से वे हैं, उसे बदल नहीं सकते। बस आपको अपने ऊपर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।

लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक डायने ग्रांडे के अनुसार, पीएचडी, एक नार्सिसिस्ट 'केवल तभी बदलेगा जब वह अपने उद्देश्य को पूरा करेगा'

जबकि यह सुझाव देता है कि एक नशा करने वाला बदल सकता है, इसका क्या मतलब है, बिल्कुल?

नार्सिसिस्ट अपने स्वयं के पारिस्थितिक तंत्र में मौजूद हैं। उनके आसपास सब कुछ उनकी अहंकारी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: शक्ति की आवश्यकता, प्रतिज्ञान की आवश्यकता और विशेष महसूस करने की आवश्यकता।

वे दुनिया को देखने के लिए एक गहन अक्षमता है कि जिस तरह से गैर-नार्सिसिस्ट करते हैं, यही कारण है कि वे बस दूसरे लोगों के बढ़ने या विकसित होने के तरीके को बदल नहीं सकते हैं।

व्यक्तिगत विकास आम तौर पर कठिनाई, प्रतिबिंब और परिवर्तन की सच्ची इच्छा के बारे में आता है।

इसके लिए एक व्यक्ति को खुद के अंदर देखने, अपनी कमजोरियों या खामियों को पहचानने और खुद से बेहतर मांग करने की आवश्यकता होती है।

लेकिन ये सभी कार्य मादक द्रव्य प्रदर्शन करने में असमर्थ हैं। उनके पूरे जीवन को आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-आलोचना की अनदेखी करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और उन्हें सामान्य तरीकों से बदलने के लिए मजबूर करने के लिए उन्हें अपनी प्रकृति के खिलाफ कार्य करने के लिए मजबूर करना पड़ता है।

इसलिए अपनी ऊर्जा को किसी चीज़ को ठीक करने की कोशिश में बर्बाद करने के बजाय, जिसे आप बदल नहीं सकते, अपने माता-पिता को उनके तरीके के लिए स्वीकार करना बेहतर है।

3) आप जिस तरह से दुनिया में रहना चाहते हैं, उसके बारे में चुनाव करें।

एक बार जब आप अपने बारे में जो सत्य की खोज कर रहे हैं, उसके साथ आना शुरू हो जाता है, तो इस बारे में निर्णय लें कि आप एक अलग तरीके से कैसे दिखाना चाहते हैं।

एक ऐसा तरीका जो आपके लिए सार्थक हो। यह पहली बार में अजीब लग सकता है और आपके माता-पिता के पास आपके नए जीवन विकल्पों के बारे में कहने के लिए एक या दो चीजें हो सकती हैं, लेकिन अगर यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको अपने जीवन में आने के लिए जगह मिल जाएगी जिस तरह से आप थे।

यदि आपको कभी चमकने का मौका नहीं दिया गया है, तो यह अजीब लगेगा। वैसे भी इसके लिए जाओ।

आपके जीवन की ज़िम्मेदारी लेने का एक महत्वपूर्ण तरीका आपके साथ हैरोज की आदतें

क्या आप अपना जीवन सुधार रहे हैं? क्या आप बढ़ रहे हैं?

यदि आप अपने और अपने दैनिक लोगों की देखभाल नहीं करते हैं, तो यह संभावना है कि आप नहीं हैं।

क्या आप अपने शरीर, अपने दिमाग और अपनी जरूरतों का ख्याल रख रहे हैं?

यहाँ वे सभी तरीके हैं जो आप अपने मन और शरीर के लिए ज़िम्मेदारी निभा सकते हैं:

  • ठीक से सो रहा है
  • स्वास्थ्यवर्धक खा रहा हूँ
  • अपनी आध्यात्मिकता को समझने के लिए खुद को समय और स्थान दें
  • नियमित रूप से व्यायाम करना
  • अपने आप को और अपने आसपास के लोगों को धन्यवाद
  • जरूरत पड़ने पर खेलना
  • वात और विषैले प्रभावों से बचना
  • चिंतन और मनन करना

ज़िम्मेदारी लेना और खुद से प्यार करना मन की एक अवस्था से अधिक है - यह उन कार्यों और आदतों के बारे में है जो आप हर एक दिन करते हैं।

आपको अपने दिन की शुरुआत से लेकर अंत तक खुद की जिम्मेदारी लेनी होगी।

4) अपने जीवन में सीमाएं निर्धारित करें।

जब आप अपनी खोज करने के लिए अपनी यात्रा जारी रखते हैं, तो आप पाते हैं कि आपके माता-पिता को आपके नए जीवन के विकल्पों के बारे में कहने के लिए बहुत सी आलोचनाएं और बातें हैं।

उन कुंठाओं या टिप्पणियों से निपटने के लिए यह उन पर है। यह आपके लिए नहीं है कि आप उन्हें ठीक करें और जिस तरह से वे आपके जीवन के बारे में सोचते हैं।

अपने लिए सीमाएँ निर्धारित करें ताकि आप स्वयं को ऐसी स्थिति में न डालें जहाँ आप उनसे आहत हो सकें।

उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं कि आप परिवर्तन कर रहे हैं और यदि वे आपके जीवन में रहना चाहते हैं, तो उन्हें आपको उसी तरह स्वीकार करना होगा जो आप अभी कर रहे हैं, जो आपके द्वारा चाहने के तरीके से अलग हो सकता है।

5) अपने दोस्तों या जीवनसाथी की मदद लें।

केवल इसलिए कि आप अपने माता-पिता से मदद की उम्मीद कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने दोस्तों और अन्य परिवार से अपनी खुद की मदद नहीं ले सकते।

आपको लोगों को यह याद दिलाने की आवश्यकता है कि वयस्क होने के बारे में कभी-कभी क्या होता है और आपको इस बारे में बात करने के लिए एक तरह के कान की आवश्यकता होती है।

आप इस स्थिति के बारे में भावनाओं और विचारों की एक पूरी श्रृंखला के लिए जा रहे हैं।

आपके माता-पिता आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए कई तरह के हथकंडे अपना सकते हैं, जिसमें यह कहना भी शामिल है कि वे बीमार हैं और आपका पूरा ध्यान चाहिए।

अपने स्वयं के जीवन के रूप में अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित रखने के लिए अपने दोस्तों से मदद लें या पेशेवर मदद लें

6) एक अलग तरह के माता-पिता बनें।

अपने माता-पिता को प्रबंधित करना चाहते हैं जो नशीले हैं? अपने बच्चों के माता-पिता के साथ विपरीत व्यवहार करने के लिए अपने प्रदर्शन को पूरा करें।

अपने बच्चों को अलग तरह से बढ़ाने के लिए जागरूक विकल्प बनाकर, आप अपने और अपने बच्चों के लिए सीमाएँ बना सकते हैं ताकि वे माता-पिता और बच्चों के बीच एक स्वस्थ संबंध को समझ सकें।

आपके माता-पिता आपके साथ व्यवहार करने के तरीके को बदलना कठिन है, लेकिन याद रखें कि आपका अपना जीवन है और आपको और आपके परिवार के लिए क्या सही है यह तय करने की आवश्यकता है।

7) कहो ना।

चाहे आप अपने माता-पिता से ना कहने का फैसला करें या नहीं, आपको अपने माता-पिता के साथ व्यवहार करने के लिए कुछ चीजों को नहीं कहना होगा।

इसका मतलब यह हो सकता है कि आप खुद नहीं कह रहे हैं, लेकिन यदि सीमाएँ आपकी टू-डू सूची में हैं, तो अपने आप को आंतरिक सर्कल से काटकर शुरू न करें।

अन्य चीजों, अन्य लोगों और ऐसी चीजों के बारे में कहें, जो आपको रात में बनाए रखेंगे।

8) जहाँ आप कर सकते हैं, वहां मदद करें और बाकी को टेबल पर छोड़ दें।

जब यह नीचे आता है, तो आपको अपने मादक माता-पिता को प्रबंधित करने के बारे में कुछ कठिन विकल्प बनाने की आवश्यकता होगी। आपको कुछ समझौते करने की आवश्यकता हो सकती है।

सूची के नीचे अपने आप को मत छोड़ो। चुनें कि आपके और आपके जीवन के लिए क्या महत्वपूर्ण है। वे आपके माता-पिता हो सकते हैं, लेकिन वे एक वयस्क के रूप में आपके जीवन पर शासन करने के लिए नहीं मिलते हैं।

यदि आपको कोई सहायता नहीं मिल रही है, तो अपनी दूरी बनाए रखें, यदि आप नहीं कह सकते हैं, और मदद करने के लिए एक कार्यक्रम या दिनचर्या निर्धारित करके अपने संकल्प को पूरा करने पर काम करें। आप जो कर सकते हैं उसे करें और बाकी को उनके ऊपर छोड़ दें।

9) पहचानें कि यह आपकी गलती नहीं है।

अपनी आत्मा को ठीक करने और अपने मादक माता-पिता की छाया से आगे बढ़ने के अंतिम चरणों में से एक यह है कि आपको यह समझने की आवश्यकता है कि जिस तरह से आप हैं वह आपकी गलती नहीं है।

कहने का तात्पर्य यह है कि यह आपकी गलती नहीं थी - अब आप अपने अंदर की इस संकीर्णता को खत्म करने के लिए जो कुछ भी करेंगे, वह आपकी जिम्मेदारी होगी।

अपने खुद के दिमाग के साथ एक वयस्क के रूप में, आपको आगे बढ़ने का फैसला करना है। लेकिन आपको यह बताने की जरूरत है कि अब तक क्या हुआ है और अगले भाग तक पहुंचें।

उसी नस में, आपको अपने माता-पिता के प्रति किसी भी दोष को जाने देना होगा।

आखिरकार, अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम दूसरों को दोष देना बंद करना है।

क्यों?

क्योंकि यदि आप अपने जीवन की जिम्मेदारी नहीं ले रहे हैं, तो यह लगभग तय है कि आप अपने दुर्भाग्य के लिए अन्य लोगों या स्थितियों को जिम्मेदार ठहरा रहे हैं।

चाहे वह नकारात्मक रिश्ते, एक खराब बचपन, सामाजिक-आर्थिक नुकसान, या अन्य कठिनाइयाँ जो अनिवार्य रूप से जीवन के साथ आती हैं, यह हमेशा खुद के अलावा कुछ और है जो गलती पर है।

अब मुझे गलत मत समझो: जीवन अनुचित है। कुछ लोगों को यह दूसरों की तुलना में बदतर है। और कुछ मामलों में, आप पीड़ित हैं।

लेकिन अगर यह सच है, तो आपको क्या दोष मिलता है?

पीड़ित कार्ड? पीड़ितों के उपदेश का एक भ्रामक लाभ? जीवन की असंतोषजनक स्थितियों का औचित्य?

हकीकत में, केवल दोषहीनता, आक्रोश और शक्तिहीनता को दोष देता है।

उन भावनाओं और विचारों को उचित ठहराया जा सकता है, लेकिन इससे आपको सफल या खुश रहने में मदद नहीं मिलेगी।

दोष देने से दूसरे लोगों के अनुचित कार्यों को सही नहीं ठहराया जा सकता है। यह जीवन की कठिनाइयों को अनदेखा नहीं करता है।

लेकिन सच्चाई यह है:

आपका जीवन उनके बारे में नहीं है। यह तुम्हारे बारे में है।

आपको दोष देना बंद करने की आवश्यकता है ताकि आप अपनी स्वतंत्रता और शक्ति को पुनः प्राप्त कर सकें जो आपकी है।

कोई भी आपकी कार्रवाई करने की क्षमता को दूर नहीं कर सकता है औरअपने लिए एक बेहतर जीवन बनाएं

१०) आगे बढ़ने का निश्चय करो।

उपचार का अंतिम हिस्सा कार्रवाई कदम है: आपको नई दिशा में आगे बढ़ना शुरू करना होगा जो आपके लिए महत्वपूर्ण है।

यह पहली बार में अजीब लगेगा जब आप खुद को जानने की कोशिश करेंगे जब आपको लगेगा कि आप पहले से ही इस बारे में बहुत कुछ जानते हैं कि आप कौन हैं। यह सामान्य बात है।

क्या ठीक नहीं है अपने आप को एक बेहतर व्यक्ति बनने की कोशिश किए बिना एक narcissist जारी रखने के लिए अनुमति दे रहा है।

अपने गौरव को निगलें और उस कार्य को करें जिसे आपको उपचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए करने की आवश्यकता है। ध्यान रखें कि इसमें समय लग सकता है, आप फिसल सकते हैं और जितना आप स्वीकार करना चाहते हैं, उससे अधिक गिर सकते हैं, लेकिन आप वहां पहुंच जाएंगे।

और अपके माता - पिता? खैर, वे या तो आपकी नई जीवन शैली के साथ बोर्ड पर उतरेंगे या वे जीत नहीं पाएंगे। लेकिन यह आपकी समस्या नहीं है।

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